Wenn der Körper sich erinnert
Trauma kann viele Ursachen haben: sexualisierte Gewalt oder Übergriffe, aber auch eine schwierige Geburt, medizinische Eingriffe, Krankheit oder grenzverletzende Beziehungen. Mögliche Auswirkungen auf die Sexualität sind zum Beispiel:
Diese Reaktionen sind keine Schwäche. Sie sind Schutzmechanismen Ihres Körpers.
Was Sie erwarten können
Sie bestimmen das Tempo. Sie müssen nicht erzählen, was passiert ist, um an Ihrer Sexualität arbeiten zu können. Im Vordergrund stehen Sicherheit, Stabilität und das Gefühl, wieder selbst entscheiden zu können.
Gemeinsam schauen wir, was Ihnen guttut, wie Sie Ihren Körper wieder freundlicher wahrnehmen und wie Sie Grenzen spüren und ausdrücken können. Die Arbeit findet vollständig bekleidet statt, es gibt keinen Körperkontakt.
Sexualtherapie und Traumatherapie
Sexualtherapie ersetzt keine Traumatherapie. Wenn Sie stark belastet sind – etwa durch Flashbacks, Panik oder Schlafprobleme – ist eine traumatherapeutische Begleitung der erste Schritt. Sexualtherapie kann ergänzend dazu sinnvoll sein. Gerne bespreche ich mit Ihnen, welche Unterstützung gerade passt.
Die Dargebotene Hand: Telefon 143
(rund um die Uhr, anonym)
Opferhilfe: Telefon 142
(rund um die Uhr)
opferhilfe-schweiz.ch
Im Notfall: Polizei 117 · Sanität 144
Häufige Fragen
Muss ich erzählen, was passiert ist?
Nein. Sie entscheiden, was Sie teilen möchten. Wir können an Ihrer heutigen Sexualität arbeiten, ohne die Erlebnisse im Detail zu besprechen.
Woran merke ich, ob ich bereit bin?
Wenn Sie den Wunsch haben, an Ihrer Sexualität zu arbeiten, und sich im Alltag einigermassen stabil fühlen, ist das ein guter Ausgangspunkt. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Sexualtherapie gerade das Richtige ist.
Kann mein:e Partner:in mitkommen?
Ja, wenn Sie das möchten. Oft ist es hilfreich, zuerst allein zu kommen und später gemeinsame Sitzungen zu planen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Die Kosten werden in der Regel nicht von der Grundversicherung übernommen. Für Zusatzversicherungen lohnt es sich, vorgängig nachzufragen. Eine Sitzung kostet CHF 150 (Einzel, 50 Min.) bzw. CHF 225 (Paar, 75 Min.); ein Sozialtarif ist auf Anfrage möglich.