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Sexualtherapie · Zürich · Stockholm

Sexualberatung
& Sexualtherapie

für Einzelpersonen und Paare in Zürich

Sexualität ist selten so einfach, wie wir gerne hätten. Sie kann schön sein, kompliziert, lustvoll, verwirrend oder manchmal einfach schwierig. Sie verändert sich. Mit uns, mit unserem Körper, mit Beziehungen und mit dem Leben.

Wenn etwas nicht mehr passt, Fragen auftauchen oder einfach die Neugier grösser wird, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Ich begleite Einzelpersonen und Paare bei Fragen rund um Sexualität, Intimität und Beziehung.

Anna Graf, Sexualtherapeutin in Zürich
Anna Graf

Häufige Anliegen

Sexualität zeigt sich auf viele Arten – als Frage, als Gefühl, als etwas, das sich verändert hat. Hier sind einige Themen, mit denen Menschen zu mir kommen.

Lust & Verlangen
Lustlosigkeit oder fehlendes sexuelles Verlangen
Unterschiedliche Bedürfnisse in der Partnerschaft
Wenig oder kein Sex in der Beziehung
Sexualität nach einer längeren Pause wieder entdecken
Lebensphasen & Veränderung
Sexualität nach Krankheit, Operation oder Trauma
Sexualität in der Schwangerschaft oder Elternschaft
Sexualität und körperliche Veränderungen im Laufe des Lebens
Neugier & sexuelle Entwicklung

Die eigene sexuelle Landschaft ist oft grösser, als wir denken. Manche Wege kennen wir gut, andere haben wir vielleicht nie betreten – einfach, weil wir nie erfahren haben, welche Möglichkeiten unsere Sexualität noch bereithält. Sexualtherapie lädt dazu ein, diese Landschaft kennenzulernen, neue Pfade zu entdecken und den eigenen Bedürfnissen mit Offenheit und Neugier zu begegnen. Sich selbst diesen Raum zu schenken, ist eine Form von Selbstfürsorge. Vielleicht ist die Zeit dafür nun reif?

Körper & Schmerz
Schmerzen beim Sex
Schwierigkeiten mit dem Orgasmus
Erektionsprobleme oder Ejakulationsstörungen
Körperbild, Selbstwahrnehmung und Sexualität
Identität & Orientierung
Fragen zur eigenen sexuellen Identität oder Orientierung
Unsicherheit über eigene Wünsche und Grenzen
Sexuelle Vorlieben erkunden und kommunizieren
Beziehung & Kommunikation
Unterschiedliche Vorstellungen von Nähe und Intimität
Schwierigkeiten über Sexualität zu sprechen
Vertrauen und Verletzungen in der Partnerschaft
Weitere Themen
Pornografiekonsum der sich problematisch anfühlt
Sexualität nach Gewalterfahrungen
Allgemeine Fragen rund um sexuelles Wohlbefinden
Velo Illustration
«Sex ist wie Velofahren – Jede Fahrt birgt das Potenzial, uns durch neue Landschaften zu führen und an Orte zu bringen, die wir noch nicht kennen.»

Anna Graf

Sept. 2025 – Apr. 2027
Basislehrgang Sexualtherapie Sexocorporel am ZISS
Laufende Supervision
Ab Juni 2027
CAS Paartherapie und Paarberatung, OST (geplant)
Ab Februar 2028
Vertiefungslehrgang Sexualtherapie, ZISS (geplant)
Seit 2026
Praktikum bei ZiSMed Zürich
Seit 2026
Mitarbeit bei Lilli.ch – Beratungsplattform für sexuelle Gesundheit
2011–2025
Design, Innenarchitektur & Beratung
2011
BA Interior Design, HEAD – Genève
Sprachen
Deutsch · English · Français

Mein Name ist Anna Graf. Ich bin 1987 in Zürich geboren und aufgewachsen. Bevor ich mich der Sexualtherapie zuwandte, habe ich viele Jahre im Bereich Design gearbeitet. Die Arbeit mit Menschen, das Interesse an Entwicklungsprozessen und die Frage, wie Veränderung gelingen kann, haben mich dabei stets begleitet. Ich habe ein Jahr in Irland studiert und mehrere Jahre in Genf gelebt und gearbeitet, bevor ich nach Zürich zurückgekehrt bin.

Heute begleite ich Einzelpersonen und Paare rund um Sexualität, Intimität und Beziehung. Ich arbeite mit dem Ansatz Sexocorporel und begegne Menschen mit Offenheit, Neugier und Respekt für ihre ganz persönliche Geschichte und Sexualität.

Am Zürcher Institut für klinische Sexologie und Sexualtherapie (ZISS) habe ich den zweijährigen Basislehrgang abgeschlossen. Ab Februar 2028 werde ich den Vertiefungslehrgang beginnen und meine Ausbildung zur Sexualtherapeutin weiterführen. Parallel dazu gehe ich regelmässig in Supervision und bilde mich fortlaufend zu aktuellen Themen rund um Sexualität und Gesellschaft weiter.

Ich glaube, dass Sexualität ein wichtiger Teil unseres Wohlbefindens und unserer Lebensqualität sein kann. Und ich glaube, dass es keine allgemeingültige Vorstellung davon gibt, wie Sexualität sein sollte. Es geht vielmehr darum, einen eigenen Zugang zu finden, herauszufinden, was sich für einen selbst stimmig anfühlt und zu entdecken, dass wir unsere Sexualität ein Leben lang beeinflussen und verändern können.

Ich höre Ihnen zu und ich unterstütze Sie bei Ihrem persönlichen Projekt.

Sexualtherapie und -beratung

Am Anfang steht, was Sie beschäftigt.

Vielleicht wissen Sie ziemlich genau, was Sie verändern möchten. Vielleicht ist da zunächst nur das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Oder eine Frage, die Sie schon länger mit sich herumtragen.

Sexualität kann leicht sein. Sie kann aber auch mit Scham, Unsicherheit, Erwartungen oder dem Gefühl verbunden sein, irgendwie nicht richtig zu funktionieren. Darüber zu sprechen, kann bereits etwas verändern. Denn damit muss niemand alleine sein.

Sie müssen bei mir nichts wissen, nichts leisten und nichts beweisen.

Die Arbeit findet vollständig bekleidet statt, es gibt keinen Körperkontakt. Neben dem Gespräch sind Informationen über Sexualität, Wahrnehmungsübungen oder kleine Experimente für den Alltag Teil der Begleitung. Was davon sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam. Alle Gespräche behandle ich absolut vertraulich.

Veränderung beginnt oft ganz unspektakulär: mit einem Moment, in dem etwas plötzlich anders wahrgenommen wird. Und sich dadurch ein neuer Pfad eröffnet.

Workshops

Themenspezifische Gruppenangebote in einem einladenden, offenen Rahmen. Ob Körperwahrnehmung, Lust, Kommunikation oder andere Aspekte der Sexualität – die Inhalte orientieren sich an ausgewählten Schwerpunkten. Wenn Sie über zukünftige Workshops und Termine informiert werden möchten, freue ich mich über Ihre unverbindliche Anfrage.

Anfragen

Was kostet eine Sitzung?

Einzel
50 Min · CHF 150
Paar
75 Min · CHF 225
Sozialtarif
CHF 100 · auf Anfrage

Die Kosten werden in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Für Zusatzversicherungen lohnt es sich, vorgängig nachzufragen.

Bereit für ein
erstes Gespräch?

Der erste Schritt fällt oft am schwersten. Wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, schreiben Sie mir. Ich melde mich so bald wie möglich – in der Regel innerhalb von 48 Stunden.

Sprachen

Deutsch · English · Français